La relaxation ludique est une approche spécialement pensée pour les enfants, qui allie jeux, mouvements, respirations et imagination.

A travers des activités adaptées à leur âge, les enfants apprennent à : 

• Mieux reconnaître et exprimer leurs émotions
• Apaiser leur agitation intérieure
• Se recentrer et se concentrer
• Prendre confiance en eux
• Se détendre tout en s'amusant

Pour qui et dans quels cas ?

Cette approche est particulièrement bénéfique pour les enfants : 

• Emotifs, sensibles, anxieux
• Manquant de concentration ou ayant du mal à canaliser leur énergie
• Qui vivent des changements (séparation, déménagement, arrivée d'un petit frère ou soeur, etc...)
• Ayant des troubles du sommeil ou de la régulation émotionnelle
• Ou tout simplement pour ceux qui ont besoin d'un moment pour souffler, se reconnecter et grandir en confiance.

Une séance, comment ça se passe ?

Les séances de relaxation ludique pour durent entre 40 à 45 minutes et se déroulent dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Elles se composent de : 

• Jeux corporels et sensoriels : pour bouger, relâcher les tensions et se reconnecter à ses sensations.
• Exercices de respiration : en s'amusant (souffler comme le vent, gonfler un ballon magique, etc...)
• Contes relaxants et visualisations : pour favoriser l'imaginaire et guider l'enfant vers le calme intérieur.
• Petits rituels : avec des cartes émotions, la météo intérieure pour donner du sens et des repères

🌈 Chaque séance est personnalisée selon l'âge, la personnalité et les besoins de l'enfant. Les outils proposés peuvent aussi être transmis aux parents pour prolonger les bienfaits à la maison.

Pourquoi j'ai choisi cette approche ?

Parce que les enfants ont besoin de bouger pour se poser, de rêver pour se sentir en sécurité et surtout d'être accueillis dans ce qu'ils sont, sans pression, ni jugement.

Ma pratique de la relaxation ludique s'appuie sur : 

• Une approche douce et bienveillante
• Mon expérience en sophrologie et techniques psycho-corporelles
• Des outils sensoriels et créatifs (cartes, sons, respiration)
• Le jeu comme moteur d'apprentissages émotionnels et corporels

En cabinet ou structures

Je propose des séances de relaxation ludique :

• En individuel au cabinet situé à Chartrettes (77)
• Des ateliers collectifs pour enfants 
• En intervention à la maison HEKA.BEE située à Montgeron (91) - 2 mercredis par mois 

Des enfants plus sereins, en grandissant avec eux-mêmes

Offrir à un enfant la possibilité d'explorer son monde intérieur, c'est lui donner une force précieuse pour la vie.

Apprendre à se poser, respirer, ressentir, s'exprimer... est un cadeau qu'il gardera en lui pour longtemps.