La sophrologie vous invite à vous reconnecter à vous-même, à vous recentrer... et à retrouver un véritable bien-être !

Nous sommes avant tout un corps, et tout ce que nous vivons en lui impacte profondément notre état émotionnel et psychique. Nos sensations, nos émotions et nos pensées font partie intégrante de qui nous sommes.

Dans le rythme effréné de la vie quotidienne, nos émotions peuvent devenir intenses, souvent faute de temps pour s’écouter ou se ressourcer. Un stress prolongé peut alors avoir des conséquences néfastes sur la santé, rendant essentiel d’apprendre à s’en protéger, tant pour soi que pour son entourage.

Hypersensibilité, débordements émotionnels, douleurs, difficultés d’attention et de concentration, isolement, dépression, acouphènes, parcours PMA… Chaque situation raconte une histoire unique. Je prends le temps de l’écouter attentivement afin d’offrir un accompagnement sur mesure, enrichi d’exercices pratiques et personnalisés.

La sophrologie vous invite à porter une attention bienveillante à vous-même

La sophrologie est une méthode psychocorporelle développée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Inspirée de traditions orientales comme le yoga indien (mouvement), le bouddhisme tibétain (vocalisations) et le zen japonais (posture), elle intègre également des approches occidentales telles que l’hypnose (visualisation). Cette pratique invite à se reconnecter à son corps, à renforcer la perception de soi et à optimiser ses capacités.

Illuminer ce qui est resté dans l'ombre

« Vivre en conscience » signifie être présent(e) à qui nous sommes, nos émotions, nos sensations, nos pensées, nos actions, notre environnement et nos interactions avec le monde. Contrairement à une vie subie, l’intention serait de prendre le temps « d’ouvrir en grand les yeux » sur ce que nous vivons, d’observer notre chemin parcouru et choisir ce que nous souhaitons pour nous. Un aspect essentiel de la vie en conscience réside également dans la gratitude. Apprendre à reconnaître et apprécier les moments simples du quotidien, les personnes qui croisent notre chemin, et les opportunités que la vie nous offre, permet de cultiver un état d’esprit positif et serein. La gratitude nous invite à nous ancrer dans le moment présent et à réaliser que chaque instant, aussi éphémère soit-il, peut être porteur de beauté et de sens.