Objectif : Offrir aux enfants et aux jeunes un espace d'expression, de régulation émotionnelle et de sécurité intérieure, à travers des outils adaptés et ludiques

🌈 Vous êtes parent et votre enfant...

  • Est souvent anxieux ou hypersensible ?
  • A des troubles du sommeil ?
  • Se replie sur lui-même ou fait des colères ?
  • Manque de confiance en lui ?
  • Vit un changement difficile (séparation, déménagement, entrée en collège...) ?

🔍 Ce que la sophrologie ludique peut lui apporter : 

  • Apaiser ses peurs et exprimer ses émotions
  • Mieux comprendre son corps et se sentir en sécurité
  • Renforcer son estime de soi et ses ressources intérieures
  • Développer sa concentration, son calme, sa joie

🌱 Ma méthode : 

Ma méthode s'appuie sur la relaxation ludique, une approche spécifique de la sophrologie pour les enfants, qui permet de :

  • Déposer les tensions et les peurs sans forcer la parole

  • Remettre du mouvement, du rire, de la douceur

  • Aider l’enfant à reconnaître et exprimer ses émotions

  • Favoriser l’ancrage et la confiance en soi

  • Créer un espace où l’enfant se sent libre, accueilli, respecté

      Outils utilisés :

  • Jeux d’ancrage et mouvements corporels

  • Contes métaphoriques et histoires à écouter

  • Exercices de respiration ludiques

  • Visualisations positives et rituels symboliques

  • Objets transitionnels et supports créatifs

💡Concrètement, j’accompagne les enfants et ados qui vivent :

  • Anxiété, hypersensibilité, agitation ou inhibition

  • Troubles du sommeil ou cauchemars récurrents

  • Séparations familiales, deuil, déménagement, changement d’école

  • Harcèlement scolaire, isolement, difficultés relationnelles

  • Manque de confiance en soi, peur de l’échec

  • Trouble de l’attention, TDAH, haut potentiel (HPI)

💬 En tant que parent, vous avez un rôle essentiel

C’est souvent vous qui percevez les premiers signaux. Ne les minimisez pas. Un enfant anxieux ou en souffrance n’a pas toujours les mots pour dire ce qu’il ressent.
L’accompagnement sophrologique peut l’aider à remettre des couleurs dans son quotidien.

🌟 Modalités d’accompagnement

  • Séances individuelles : dans mon cabinet, dans un cadre sécurisant, au rythme de l’enfant

  • Ateliers en petits groupes : cycles thématiques ou ateliers péri-éducatifs

  • Dans les établissements : séances collectives en école, crèche ou centre spécialisé

Chaque accompagnement est co-construit avec les parents, en lien avec les besoins exprimés et observés.

Mes Programmes d’Accompagnement

Une approche sur-mesure, évolutive, profondément humaine

 

Chaque accompagnement est entièrement personnalisé, construit à partir de ce que vous vivez, de ce que traverse votre enfant, ou des défis rencontrés par votre équipe au quotidien.
Ici, aucun protocole figé : je vous accompagne au rythme du vivant, dans un cadre sécurisé, structuré et bienveillant.

"Mon Monde Intérieur"

Pour les enfants hypersensibles : mieux vivre ses émotions, se sécuriser, et cultiver la joie d’être soi.

 

Objectif global :

Offrir à l’enfant hypersensible un espace d’écoute, de recentrage et de valorisation de sa sensibilité, pour qu’il apprenne à :

  • Identifier et accueillir ses émotions sans débordement
  • Apaiser son corps et son mental
  • Se sentir en sécurité intérieure
  • Développer l’estime de soi et la confiance en ses ressentis

 

Pour qui ?

Enfants de 6 à 10 ans, présentant une hypersensibilité émotionnelle, une grande imagination, un besoin accru de sécurité, des réactions intenses (pleurs, colères, repli), et parfois des troubles du sommeil ou de la concentration.

 

Format & rythme

  • 6 séances individuelles (50 min chacune)
  • Présentiel recommandé (possibilité visio avec adaptation)
  • Fréquence : 1 séance tous les 7 à 10 jours
  • Implication des parents avec des “petites missions” à la maison

"Ados en équilibre"

Pour les adolescents : gérer le stress, s’affirmer, et cultiver confiance et motivation.

 

Objectifs généraux :

Permettre à l’adolescent de :

  • Comprendre et gérer ses émotions souvent intenses
  • Apprendre à canaliser le stress scolaire et social
  • Renforcer l’estime de soi et l’affirmation de son identité
  • Développer une meilleure concentration et motivation
  • Favoriser un sommeil réparateur et une meilleure gestion du temps

Pour qui ?

Adolescents de 12 à 17 ans, confrontés à du stress, des questionnements identitaires, des difficultés de concentration, une baisse de confiance ou une fatigue mentale.

 

Format & rythme

  • 6 séances individuelles (50 min chacune)
  • En présentiel ou visio selon disponibilité
  • 1 séance toutes les 10 à 14 jours pour un bon ancrage
  • Implication facultative des parents avec conseils pratiques

❓FAQ Parents

Parce que chaque question est légitime, et chaque réponse compte.

À partir de quel âge peut-on consulter ?

Dès 3 ans pour les séances ludiques en individuel. L’adaptation des outils se fait selon l’âge, le rythme et la maturité de l’enfant.

Combien de séances faut-il ?

Cela dépend de la situation. On observe souvent un premier changement en 2 à 3 séances. Un accompagnement complet varie entre 5 et 10 séances selon les besoins.

Et si mon enfant ne parle pas ?

Ce n’est pas un frein. Les outils ludiques permettent d’agir en douceur, sans passer obligatoirement par la verbalisation.

Puis-je assister à la séance ?

Cela dépend de l’âge et du besoin de l’enfant. Un temps d’échange parent-enfant-sophrologue est toujours prévu au démarrage et en fin de parcours.