Offrir aux enfants et aux jeunes un espace d'expression, de régulation émotionnelle et de sécurité intérieure, à travers des outils adaptés et ludiques
🌈 Vous êtes parent et votre enfant / adolescent...
- Est souvent anxieux ou hypersensible ?
- A des troubles du sommeil ?
- Se replie sur lui-même ou fait des colères ?
- Manque de confiance en lui ?
- Vit un changement difficile (séparation, déménagement, entrée en collège...) ?
🔍 Ce que la sophrologie ludique peut lui apporter
- Apaiser ses peurs et exprimer ses émotions
- Mieux comprendre son corps et se sentir en sécurité
- Renforcer son estime de soi et ses ressources intérieures
- Développer sa concentration, son calme, sa joie
🌱 Ma méthode
Ma méthode s'appuie sur la relaxation ludique, une approche spécifique de la sophrologie pour les enfants, qui permet de :
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Déposer les tensions et les peurs sans forcer la parole
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Remettre du mouvement, du rire, de la douceur
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Aider l’enfant / l'adolescent à reconnaître et exprimer ses émotions
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Favoriser l’ancrage et la confiance en soi
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Créer un espace où l’enfant se sent libre, accueilli, respecté
Outils utilisés :
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Jeux d’ancrage et mouvements corporels
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Contes métaphoriques et histoires à écouter
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Exercices de respiration ludiques
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Visualisations positives et rituels symboliques
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Objets transitionnels et supports créatifs
💡Concrètement, j’accompagne les enfants et adolescents qui vivent
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Anxiété, hypersensibilité, agitation ou inhibition
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Troubles du sommeil ou cauchemars récurrents
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Séparations familiales, deuil, déménagement, changement d’école
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Harcèlement scolaire, isolement, difficultés relationnelles
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Manque de confiance en soi, peur de l’échec
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Trouble de l’attention, TDAH, haut potentiel (HPI)
💬 En tant que parent, vous avez un rôle essentiel
C’est souvent vous qui percevez les premiers signaux. Ne les minimisez pas. Un enfant / adolescent anxieux ou en souffrance n’a pas toujours les mots pour dire ce qu’il ressent.
L’accompagnement sophrologique peut l’aider à remettre des couleurs dans son quotidien.
🌟 Modalités d’accompagnement
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Séances individuelles : dans mon cabinet, dans un cadre sécurisant, au rythme de l’enfant / l'adolescent
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Ateliers en petits groupes : cycles thématiques ou ateliers péri-éducatifs
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Dans les établissements : séances collectives en école, crèche ou centre spécialisé
Chaque accompagnement est co-construit avec les parents, en lien avec les besoins exprimés et observés.
Mes Programmes SIGNATURE
Une approche sur-mesure, évolutive, profondément humaine
Des programmes signature spécialement conçus pour soutenir les enfants et adolescents dans leur équilibre intérieur grâce à la sophrologie ludique.
Chaque accompagnement est personnalisé, construit à partir de ce que traverse votre enfant ou adolescent.
Ici, aucun protocole figé : j'accompagne au rythme du vivant, dans un cadre sécurisé, structuré et bienveillant.
"Mon Monde Intérieur"
Pour les enfants hypersensibles : mieux vivre ses émotions, se sécuriser, et cultiver la joie d’être soi.
Objectif global :
Offrir à l’enfant hypersensible un espace d’écoute, de recentrage et de valorisation de sa sensibilité, pour qu’il apprenne à :
- Identifier et accueillir ses émotions sans débordement
- Apaiser son corps et son mental
- Se sentir en sécurité intérieure
- Développer l’estime de soi et la confiance en ses ressentis
Pour qui ?
Enfants de 6 à 11 ans, présentant une hypersensibilité émotionnelle, une grande imagination, un besoin accru de sécurité, des réactions intenses (pleurs, colères, repli), et parfois des troubles du sommeil ou de la concentration.
Format & rythme :
- 6 séances individuelles (50 min chacune)
- Présentiel recommandé (possibilité visio avec adaptation)
- Fréquence : 1 séance tous les 7 à 10 jours
- Implication des parents avec des “petites missions” à la maison
Pour accompagner et prolonger les bienfaits à la maison, un pack d’huiles essentielles spécialement sélectionné pour les enfants est disponible en option. Ce soutien naturel favorise la détente, la concentration et l’équilibre émotionnel au quotidien
"Ados en équilibre"
Pour les adolescents : gérer le stress, s’affirmer, et cultiver confiance et motivation.
Objectifs généraux :
Permettre à l’adolescent de :
- Comprendre et gérer ses émotions souvent intenses
- Apprendre à canaliser le stress scolaire et social
- Renforcer l’estime de soi et l’affirmation de son identité
- Développer une meilleure concentration et motivation
- Favoriser un sommeil réparateur et une meilleure gestion du temps
Pour qui ?
Adolescents de 12 à 17 ans, confrontés à du stress, des questionnements identitaires, des difficultés de concentration, une baisse de confiance ou une fatigue mentale.
Format & rythme :
- 6 séances individuelles (50 min chacune)
- En présentiel ou visio selon disponibilité
- 1 séance toutes les 10 à 14 jours pour un bon ancrage
- Implication facultative des parents avec conseils pratiques
Pour soutenir l’autonomie émotionnelle et la gestion du stress, un pack d’huiles essentielles sur-mesure, spécialement conçu pour les besoins des adolescents, est disponible en option. Un allié naturel pour traverser les défis du quotidien avec sérénité.