Mon approche innovante combine rigueur professionnelle et créativité ludique, pour vous accompagner efficacement dans votre gestion émotionnelle et votre reconstruction.

 

 

Vous traversez une rupture : familiale, sentimentale ou professionnelle, un stress chronique, ou un moment de transition difficile ?

Vous souhaitez retrouver équilibre et confiance, mais les solutions traditionnelles ne vous parlent pas ?

Vous ressentez le besoin de mieux comprendre vos émotions et de vous reconnecter à vous-même ? Parfois, il suffit d’une approche différente, plus personnalisée, pour découvrir des outils concrets qui résonnent vraiment avec votre parcours unique.

Présentation du parcours d'accompagnement

J'ai conçu un parcours en trois programmes : 

  • Le premier, une initiation complète pour poser des bases solides.
  • Le second, un approfondissement pour maîtriser les émotions complexes et gagner en autonomie.
  • Le troisième, un accompagnement personnalisé pour ancré durablement vos acquis et prévenir toute rechute.

 

Chaque programme est pensé pour s'adapter à vos besoins spécifiques, avec un accompagnement professionnel et un suivi personnalisé. C'est la garantie d'une méthode à la fois sérieuse, efficace et accessible.

Un pARCOURS, trois niveaux d’engagement

Parce qu’un changement profond ne se joue pas en une seule étape, j’ai conçu ces trois programmes comme les étapes d’un chemin de reconstruction : une progression logique et douce, qui vous permet d’avancer à votre rythme, sans forcer, sans reculer, sans te perdre.

Chaque programme complète le précédent, comme une boussole intérieure qui s'affine au fil de votre évolution.
C’est un peu comme activer les différentes étapes d’un GPS sophrologique : vous choisissez  votre destination (vous-même, en version alignée), et ensemble, nous avançons étape par étape, détour après détour, sans jamais perdre le cap.

GPS sophrologique personnel

Les programmes se composent de la façon suivante : 

 Programme 1 :

La base essentielle

"S'arrêter, reprendre son souffle, accueillir le tumulte intérieur et réapprendre à respirer après la tempête."

C’est ici que tout commence : vous ressentez le besoin d’un moment de sérénité, d’un retour à vous-même, d’un espace où laisser aller ce que vous traversez. Ce point de départ est essentiel, un véritable fondement pour avancer.

 

Programme 2 :

Le renforcement

"Donner du sens, solidifier les fondations émotionnelles, affiner votre capacité à traverser les vagues."

Une fois les bases posées, vous sentez qu’il y a plus à explorer. Vous voulez approfondir, mieux comprendre votre système émotionnel, apprendre à réguler ce qui vous traverse..
Vous n’en êtes plus à survivre, mais à revivre autrement.

Programme 3 :

La consolidation durable

"Bâtir une autonomie émotionnelle solide, prévenir les rechutes, installer une paix intérieure sur le long terme."

Ce dernier palier vous amène à incarner le changement. Il n’est plus question de réparer : vous prévenez, vous anticipez, vous posez des repères durables.
Ce programme vous ancre dans une posture de souveraineté intérieure. Il fait de vous votre propre boussole.

Vous n'avez rien à prouver, rien à précipiter.
Chaque étape est une invitation à aller plus loin, pas une obligation.
Mais si vous voulez faire de cette reconstruction une vraie renaissance, ces programmes forment un chemin cohérent, solide et respectueux de votre unicité.

Trois portes d’entrée vers votre reconstruction

Programme 1 - Reconstruction Emotionnelle & Sophrologie Ludique Fondamentale

 

Vous traversez une rupture, un changement difficile ?

Ce programme est conçu pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité grâce à une méthode innovante et ludique.

 

Ce que vous allez vivre : 

  • Découverte et apprentissage des techniques de sophrologie adaptées à vos besoins.
  • Exercices ludiques pour apaiser le stress et les émotions difficiles.
  • Restauration progressive de votre confiance et estime de soi.
  • Mise en place d'habitudes relaxantes simples et efficaces au quotidien.

Durée : 

6 semaines, 1 séance hebdomadaire (1h30)

Tarif : 

390 € - Paiement en 2 fois disponible

Pourquoi choisir ce programme ?

  • Approche douce, accessible et innovante
  • Accompagnement pas à pas avec suivi personnalisé
  • Des outils pratiques à utiliser à vie

En option : Pack Racines Émotionnelles

Vous pouvez ajouter un pack d’huiles essentielles personnalisé, conçu pour accompagner vos premières étapes de reconstruction émotionnelle et prolonger les bienfaits des séances à la maison.

Programme 2 - Sophrologie Ludique Avancée & Gestion Emotionnelle Approfondie

 

Prêt à aller plus loin ? Ce programme vous permet de maîtriser des techniques sophrologiques avancées pour gérer en profondeur vos émotions et renforcer votre résilience.

 

Ce que vous allez vivre : 

  • Exercices sophrologiques dynamiques et créatifs.
  • Ateliers dédiés à la gestion de la colère, anxiété, et autres émotions complexes.
  • Développement d'une conscience corporelle fine et d'une meilleure connexion émotionnelle.
  • Construction d'un protocole personnel pour votre pratique quotidienne.

Durée : 

8 semaines, 1 séance hebdomadaire (1h30)

Prix : 

490 € - Paiement en 3 fois disponible

Pourquoi choisir ce programme ?

  • Approfondissement ludique et sérieux de votre pratique
  • Accompagnement sur mesure, échange et suivi privilégié
  • Résultats durables dans la gestion émotionnelle

En option : Pack Ressources Profondes

Si vous le souhaitez, je peux préparer un pack d’huiles essentielles sur-mesure, spécialement pensé pour soutenir votre équilibre émotionnel et faciliter l’intégration des techniques approfondies vues en séance.

Programme 3 - Sophrologie Personnalisée & Prévention Durable

 

Vous souhaitez un accompagnement sur mesure pour stabiliser durablement votre équilibre émotionnel et prévenir le stress chronique ? Ce programme est fait pour vous.

 

Ce que vous allez vivre : 

  • Bilan personnalisé et diagnostic approfondi.
  • Elaboration d'un protocole sophrologique adapté à votre vie.
  • Accompagnement émotionnel par la sophrologie, sophro-méditation et visualisation avancée.
  • Suivi régulier et plan d'action à moyen et long terme.
  • Outils pour prévenir les rechutes et maintenir votre sérénité.

Durée : 

3 à 6 mois, séances mensuelles ou bi-mensuelles (soit 6 séances)

Prix : 

590 € - Paiement en 3 fois disponible

Pourquoi choisir ce programme ?

  • Accompagnement intensif et personnalisé
  • Prévention active et durable du stress
  • Support continu pour ancrer les changements

En option : Pack Épanouissement

En complément du programme, un pack d’huiles essentielles personnalisé peut être proposé pour renforcer vos acquis et vous offrir un outil concret de prévention et d’ancrage dans votre quotidien.

❓ FAQ – Vos questions sur les 3 programmes de reconstruction

Quel programme est fait pour moi ?

Cela dépend de votre point de départ émotionnel, de votre niveau d’autonomie, et de votre objectif de reconstruction.

  • Le Programme 1 ("Reconstruction émotionnelle & sophrologie ludique fondamentale") est idéal si vous voulez sortir d’un état de surcharge, de confusion ou d’effondrement. On repart de zéro, en douceur, avec des bases solides.

  • Le Programme 2 ("Sophrologie ludique avancée & gestion émotionnelle approfondie") s’adresse à celles et ceux qui ont déjà entamé un travail sur eux mais qui souhaitent aller plus loin dans la compréhension et la maîtrise de leurs émotions.

  • Le Programme 3 ("Sophrologie personnalisée & prévention durable") est un accompagnement sur-mesure. Il convient si vous voulez stabiliser, consolider et prévenir les rechutes. C’est un vrai pacte de transformation.

Dois-je suivre les trois programmes dans l’ordre ?

Pas nécessairement, mais ils ont été conçus comme un GPS sophrologique en 3 étapes :

  1. Repartir de soi (Programme 1)

  2. Explorer en profondeur (Programme 2)

  3. Ancrer durablement (Programme 3)

Vous pouvez entrer à l’étape qui vous correspond le mieux, en fonction de votre vécu et de votre niveau d’avancement. Lors de l’appel découverte, je vous oriente objectivement vers le programme le plus pertinent pour vous.

Puis-je mixer les programmes ou passer de l’un à l’autre ?

Oui. Les programmes sont pensés pour se répondre entre eux. Si en cours de route ton besoin évolue, on ajuste. Vous ne vous enfermé dans aucun format : votre accompagnement reste évolutif.

En quoi la sophrologie ludique est-elle au cœur de ces programmes ?

Parce qu’en situation de rupture ou de reconstruction, le corps est l’allié que l’on oublie le plus… et celui qui sait le mieux.
Chaque programme mobilise :

  • Des jeux sensoriels

  • Des exercices corporels de relâchement et d’ancrage

  • Des visualisations créatives

  • Des techniques d’expression émotionnelle et de reconnexion à soi

C’est un accompagnement actif, pas passif. Vous redevenez acteur de votre apaisement, sans passer par la case blabla interminable.

Est-ce que je peux tester avant de m’engager ?

Oui. Je propose un appel découverte gratuit de 20 min pour cerner votre situation, répondre à vos questions, et vous orienter vers la formule la plus juste.

Ces programmes peuvent-ils m’aider même si je suis suivi(e) par un thérapeute ou un psy ?

Oui, tout à fait. La sophrologie ludique est complémentaire d’un suivi thérapeutique. Elle travaille sur le corps, le présent, la projection.
C’est une approche non analytique, qui soutient votre autonomie sans interférer avec un suivi médical ou psychologique.

Si vous êtes prêt(e) à investir dans votre bien-être avec une méthode innovante et humaine, je vous invite à me contacter pour une séance découverte gratuite.

Ensemble, construisons votre chemin vers la sérénité.