Vous venez de vivre une séparation, un burn-out, un choc de vie ou une période de trop-plein ?

Vous vous sentez vidé(e), instable, à bout de souffle ?

Cette page est pour vous.

Ici, pas de méthode miracle, mais un accompagnement sur-mesure, doux et structurant, pour vous aider à traverser, intégrer et reconstruire.

Pas pour "aller mieux" - mais pour aller juste, en vous respectant.

A qui s'adresse cet accompagnement ?

Cet espace est pour vous si vous : 

  • Sortez d'une rupture amoureuse, familiale ou amicale
  • Vivez une reconversion ou une rupture professionnelle (burn-out, licenciement, démission)
  • Avez du mal à vous reconnecter à votre corps ou à vos émotions
  • Ressentez le besoin d'un cadre contenant pour vous recentrer et redémarrer

Ce que je vous propose : 

Un accompagnement structuré, en douceur, pour : 

  • Retrouver de l'apaisement émotionnel
  • Revenir dans votre corps, dans votre souffle
  • Clarifier vos besoins, vos ressources, vos priorités
  • Réinventer votre quotidien à partir de qui vous êtes aujourd'hui

Réservez un appel découverte gratuit de 20 minutes

Un temps pour faire connaissance, clarifier votre besoin, et voir si ma méthode vous correspond.

Je ne vous promets pas la lumière en trois séances.

Mais je vous propose un espace pour respirer, ressentir, construire.

A votre rythme. Avec bienveillance. Et avec sérieux.

Mon programme d’Accompagnement

Offrir un espace pour respirer, se reconstruire, se réinventer.

 

Que vous traversiez une phase d'épuisement, une période de transition ou un moment de perte de repères, mon programme de sophrologie est spécialement conçu pour vous accompagner avec bienveillance et sérénité vers un mieux-être durable. Entièrement personnalisé, il s'adapte à vos besoins profonds, à votre rythme et à votre histoire unique.

"Reconstruction Post-Rupture"

 

Objectif global

Aider les personnes à se reconstruire en profondeur après une rupture, quelle qu’en soit la nature (amoureuse, amicale, familiale ou professionnelle), en leur offrant un espace de guérison émotionnelle, de reconnexion à soi et de renaissance intérieure.

Ce programme vise à :

  • Apaiser le mental et libérer les tensions physiques liées au choc émotionnel

  • Restaurer l’estime de soi et la confiance en l’avenir

  • Recréer du sens, de la stabilité et un élan de vie

  • Préparer une nouvelle dynamique relationnelle, plus alignée

 

Pour qui ?

Aux adultes en période de transition émotionnelle, ayant vécu :

  • une séparation ou un divorce

  • une rupture amicale ou familiale douloureuse

  • un licenciement ou un burn-out relationnel

  • un éloignement (géographique, affectif, etc.) ayant laissé une trace

Ce programme s’adresse à toute personne en quête d’un accompagnement bienveillant, structuré et transformateur, alliant sophrologie, relaxation, visualisation et outils d’auto-coaching.

 

Format du programme : 

  • Durée : 6 semaines

    • 6 séances individuelles (1 par semaine – en présentiel ou visio)

    • Support audio de relaxation hebdomadaire (à écouter entre les séances)

    • Cahier d’introspection personnalisé (PDF interactif ou imprimable)

    • Suivi par messages privés entre les séances (optionnel)

    • Bonus : Rituel de clôture pour marquer symboliquement la fin d’un cycle

 

Bonus inclus :

  • Un carnet d'auto-soutien (PDF)
  • Des audios guidés de sophrologie à réutiliser
  • Un appel de suivi 1 mois après la fin