QUELQUES MOTS SUR MOI

Je suis Maëlle Jamard, sophrologue spécialisée en relaxation ludique et formée à la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS). J’accompagne les enfants, les adultes en reconstruction, ainsi que les structures qui souhaitent intégrer un mieux-être corporel et émotionnel durable dans leur quotidien.

 

Mon approche s’appuie sur une articulation précise entre :

  • la respiration consciente pour apaiser le système nerveux,

  • la mobilisation douce du corps pour libérer les tensions,

  • la pédagogie ludique pour ancrer les apprentissages,

  • et des outils concrets permettant une autonomie réelle après les séances.

 

Grâce à mon expertise en prévention des TMS, j’intègre une dimension essentielle souvent négligée : la santé corporelle dans son sens le plus fonctionnel.
J’aide chacun à optimiser sa posture, réduire les douleurs liées aux gestes répétitifs ou au stress, retrouver de la mobilité et prévenir l’installation de tensions chroniques.

 

Auprès des structures, mon intervention vise à créer une dynamique globale de bien-être :
meilleure gestion du stress, diminution des inconforts physiques, amélioration de la qualité de vie au travail et renforcement de la cohésion interne.

Mon intention est simple et ambitieuse : offrir un espace sécurisant, professionnel et bienveillant où chaque personne retrouve un équilibre solide entre corps, émotions et environnement — avec des outils immédiatement transposables au quotidien.

LES 4 PILIERS DE LA METHODE : SOPHR'OSE

Ma méthode Sophr’Ose repose sur quatre piliers essentiels, fondations de chaque accompagnement. Ils reflètent ma manière d’écouter, de comprendre et d’accompagner l’être dans sa globalité, corps et esprit.

 

  1. Ludique : pour réapprendre à vivre, respirer et se détendre avec légèreté grâce à la sophrologie ludique.

 

  1. Sensoriel : pour reconnecter le corps et les émotions, libérer les tensions et prévenir les déséquilibres physiques, y compris les TMS.

 

  1. Relationnel : pour restaurer le lien à soi, à l’autre et à son environnement, dans la bienveillance et le respect mutuel.

 

  1. Évolutif : pour transformer la reconstruction en une croissance durable, en intégrant des outils concrets et transposables au quotidien.

MES ACCOMPAGNEMENTS

Chaque accompagnement que je propose est une invitation à ralentir, ressentir et se reconstruire.
Que ce soit un enfant en quête de sécurité intérieure, un parent souhaitant retrouver équilibre et sérénité, ou un adulte en reconstruction émotionnelle, la démarche reste la même : avancer vers soi avec douceur, conscience et authenticité, en alliant sophrologie ludique et prévention des TMS pour un bien‑être durable.

Pour les enfants

L’accompagnement ludique, libre et confiant aide l’enfant à apprivoiser des émotions parfois trop grandes pour son petit corps. À travers le jeu, la respiration et l’imaginaire, chaque séance devient une véritable aventure intérieure où il découvre ses ressources : calme, confiance, concentration et écoute de soi.

Le cadre proposé est doux, sécurisant et joyeux, pour que l’enfant retrouve la fierté de dire : “Je sais faire seul.”

Objectifs principaux : apaiser tensions, peurs et colères, développer confiance et concentration, favoriser un sommeil serein et un quotidien harmonieux.

Pour le duo parent-enfant

Un espace doux et ludique pour aider l’enfant à apprivoiser ses émotions, développer confiance, calme et concentration, et retrouver sa fierté : “Je sais faire seul.”

Automassage et relaxation : apprendre à écouter son corps, relâcher les tensions, améliorer sommeil et concentration, tout en respectant ses limites.

Duo Parent-Enfant : des exercices partagés et respirations communes pour retisser le lien, restaurer la communication et renforcer complicité et sérénité.

Objectifs principaux : apaiser tensions et peurs, développer confiance et concentration, favoriser sommeil et équilibre familial.

Pour les adultes

Pour les adultes traversant rupture, perte ou changement de vie, la sophrologie ludique devient un outil de reconstruction : respiration, visualisation, ancrage corporel et exploration sensorielle transforment vulnérabilité en force et recentrage.

 

Objectifs principaux : apaiser les émotions, restaurer confiance et sécurité intérieure, retrouver clarté d’esprit et bien‑être corporel grâce à la prévention des TMS.

Une même philosophie guide ces trois parcours

Le jeu comme langage, le corps comme guide, l’émotion comme messagère et la douceur comme moteur.

 

Ces accompagnements s’adaptent à chaque âge, chaque vécu et chaque besoin.
Qu’il s’agisse d’un enfant qui apprend à se connaître, d’un duo parent-enfant qui se reconnecte, ou d’un adulte en reconstruction, la démarche reste la même : ramener souffle, sens et sérénité au cœur de la vie.