Explorez mes programmes d’accompagnement en sophrologie 

Parce que chacun a des besoins spécifiques, je vous propose des programmes d’accompagnement en sophrologie entièrement adaptés à votre réalité :

Que vous soyez une femme en quête de recentrage, un enfant hypersensible, un adolescent en perte de repères.

Grâce à une approche douce, sensorielle et profondément humaine, mes accompagnements permettent à chacun de se reconnecter à ses ressources intérieures, de mieux vivre ses émotions et d’installer un équilibre durable dans sa vie.

👉 Choisissez l’univers qui vous correspond

Programme d’accompagnement : "Sérénité au Féminin"

Retrouver son axe, se libérer de la charge mentale et rayonner en harmonie

Objectif global

Accompagner les femmes vers un mieux-être global : diminuer le stress, rétablir l’équilibre émotionnel, renforcer l’estime de soi, poser ses limites, et renouer avec sa puissance intérieure.

Pour qui ?

Femmes actives, mères, entrepreneures, femmes en transition (épuisement, séparation, burn-out, reconversion, maternité…) qui ressentent un désalignement entre ce qu’elles vivent et ce qu’elles aspirent à vivre.

Format & rythme

  • 6 séances individuelles (1h à 1h15 chacune)
  • Rythme conseillé : 1 séance tous les 7 à 15 jours
  • Présentiel ou visio
  • En option : audio + carnet de suivi

Programme d’accompagnement : "Mon Monde Intérieur"

Pour les enfants hypersensibles : mieux vivre ses émotions, se sécuriser, et cultiver la joie d’être soi

Objectif global

Offrir à l’enfant hypersensible un espace d’écoute, de recentrage et de valorisation de sa sensibilité, pour qu’il apprenne à :

  • Identifier et accueillir ses émotions sans débordement

  • Apaiser son corps et son mental

  • Se sentir en sécurité intérieure

  • Développer l’estime de soi et la confiance en ses ressentis

Pour qui ?

Enfants de 6 à 10 ans, présentant une hypersensibilité émotionnelle, une grande imagination, un besoin accru de sécurité, des réactions intenses (pleurs, colères, repli), et parfois des troubles du sommeil ou de la concentration.

Format & rythme

  • 6 séances individuelles (50 min chacune)

  • Présentiel recommandé (possibilité visio avec adaptation)

  • Fréquence : 1 séance tous les 7 à 10 jours

  • Implication des parents avec des “petites missions” à la maison

Programme d’accompagnement : "Ados en équilibre"

Pour les adolescents : gérer le stress, s’affirmer, et cultiver confiance et motivation

Objectifs généraux

Permettre à l’adolescent de :

  • Comprendre et gérer ses émotions souvent intenses

  • Apprendre à canaliser le stress scolaire et social

  • Renforcer l’estime de soi et l’affirmation de son identité

  • Développer une meilleure concentration et motivation

  • Favoriser un sommeil réparateur et une meilleure gestion du temps

Pour qui ?

Adolescents de 12 à 17 ans, confrontés à du stress, des questionnements identitaires, des difficultés de concentration, une baisse de confiance ou une fatigue mentale.

Format & rythme

  • 6 séances individuelles (50 min chacune)

  • En présentiel ou visio selon disponibilité

  • 1 séance toutes les 10 à 14 jours pour un bon ancrage

  • Implication facultative des parents avec conseils pratiques

« S’éveiller à soi, c’est ouvrir la porte vers un monde où chaque émotion trouve sa place et chaque pas devient plus léger. »